(资料图)
1、【完美俯卧撑】要达到完美的起始姿势,身体从肩部到脚踝必须保持一条直线,手臂应放在胸部位置,双手之间的距离略宽于肩部。这样可以保证每一个动作都能更有效的锻炼二头肌。做俯卧撑时,要花2到3秒的时间才能完全放低身体,最后胸部要离地面2到3厘米左右;立即举起,回到起始位置。
本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。
关键词:
鉴定